おはようございます。僕の寝起きののないゆうとです。
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それでは、本日の僕の寝起きの脳内なんですけど、今私がハマってることがありまして、それが 毎朝4時半5時に起きられるかゲームをやっております。
僕、すごい朝方というか朝方人間が羨ましい、すごいなって思っている 人間で、かつ、そこまで、朝7時とか6時半とかに起きるのは全く苦ではない人間なんですけど よ、もっと早く起きたいなっていうのがありまして、毎朝4時半とか5時に起きて、朝から
運動したりとか、ジャーナル書いたりとか、それこそポットキャスト録音したりとか、配信したりとかっていうのをやりたいなと いう風に思っています。たまにできることがあるんですけど、基本的には4時半に起きるというゲームに、 はい、僕、しております。で、かつ、5時に起きる、4時半に起きるときに
アラームは一切セットしたくないんですね。で、僕だ、学生の最後の4年の、4年生の1年間、 アラームなしで どれだけ起きれるかっていうのを、最後の、そうですね、今年の1月とか2月くらいに
はじめまして。で、アラームで起きる時のその素晴らしさというか、誰にも邪魔されずに起きる、 どんな音にも邪魔されずに起きるっていうのが、すごい気持ちいいというか、 なんか、そんな脅迫感がなく起きられるっていうのに気づきまして。なので、4時半5時に起きると言っても、ノンアラームで起きる、
アラームなしでスッキリと目が覚めた状態で起きたいっていうのが僕のゲーム。
今、すごい面白いなと思ってるゲームです。で、 それをどうやればいいかっていうところなんですけども、これはもうわかっていて、とりあえず、
夜もう眠くなったら寝るっていうので、僕、多分、睡眠時間が、適正睡眠時間が6時間40 分から7時間15分とか、半、ちょっとないぐらいって感じなんですよね。なので、 大体夜9時半から10時ぐらいには床に着きたいというのと、
あと、今日僕は起床時間が6時40分だったんですけど、でも、寝た時間は10時過ぎだったんですね。夜10時過ぎで、 大体約9時間ぐらい寝てるんですけど、それは寝不足がすごい関係していて、 で、特に最近だと、なんか夜に、ほんとに9時ぐらいにスターバックス行って、
コーヒーを飲んでしまったんですね、作業するために。もう、それで、コーヒーを飲んだ瞬間にアウトでしたね と。3時、その日の3時、深夜3時ぐらいまで寝れずに、で、ちょっと 2時間ぐらい寝れたんですけど、5時に起きるっていう、かなりその日は5時に起きたんですけど、ゲームには勝ってるんですけど、
次の日に10時間以上寝たりとか、それこそ、それの睡眠時間が削られて、 9時間ぐらい寝ちゃうっていうのが、僕、その睡眠不足を解消するためには必要な睡眠時間になるので、 その睡眠時間を削る日があるっていうのがかなり大敵になります。
なので、4時半、5時、4時半とか5時にノーアラームで起きるためには、常に 睡眠が充足された状態、かつ夜9時半とか10時に 寝るという生活を送る必要があります。で、
正直9時半、夜9時半、10時に寝るのって無理じゃないですか。っていう人もかなり多いと思うんですけど、 僕は全くそんなことはなくて、大体僕は7時ぐらい、夜7時ぐらいからだんだん スイッチが切れてきちゃうので、なんか9時半に寝るとか10時に寝るっていうのは、なんか
本読んで、ご飯食べて、本読んで、シャワー浴びたらもう9時半ぐらいには眠くなってるっていう感じなので、 苦ではないんですけど、とは言っても、他の人となんかご飯行ったりとか、 ちょっと作業が終わんなくて10時になってしまう、作業終わりが11時ぐらいになってしまうみたいなこともあるので、
それをどうしたらいいかっていうところを考えるのが、 生産性というか、仕事を進めるスピードが上がったりとか、そこで1個ブレイクスルーが起きたりとかするっていうので、 なんか起きる時間と寝る時間を固定することはなかなり
自分の生活のレベルを1つ上げてくれるいい方法なのかなというふうにも思っています。
で、僕これちょっと最近始めたばっかなんですけど、 取ったり取らなかったり、マイナス取ったり取らなかったりっていう日々が続いてるんですけど、なるべくマイナス取りたいなっていう風に思ってます。
それもちゃんと4時4時半に起きないと取れないわけではないんですけど、なるべく余裕があるときに取りたいし、 そっちの方が朝やること、やりたいことってかなり僕の中では多いので、その時間、ポットキャストを取る時間っていうのを しっかり取るためにも、4時半5時に起きるという生活を続けられつづ
切るというか、始めたいなと思っています。皆さんもぜひ、なんか朝早く起きてみたいとか、 ちょっと夜早く寝たいんだよねって思ってる方は、ぜひノーアラームで朝7時に起きてみるとか、 6時に起きてみるっていうゲームをしてみると面白いかなと思います。はい。
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いってらっしゃい。